开心果和核桃能同吃吗 可以同吃但不宜多吃（吃多不好）

开心果和核桃可以一 吃，但都含有大量不饱和脂肪酸，不建议过量食用。较好一次少于五个核桃，一次不超过十个开心果。核桃和开心果有很高的营养价值。开心果是一种高脂肪坚果，含有大量不饱和脂肪酸。核桃也含有高脂肪。不建议超重和患有脂肪肝的人吃太多。

哪些食物不能和开心果一 吃

碳酸饮料和啤酒不能和开心果一 吃。开心果长时间储存会变干。许多人会选择一些碳酸饮料和啤酒来解渴。然而，开心果含有大量不饱和脂肪酸，碳酸饮料含有大量碳酸。当两者一 食用时，会在胃中产生大量气体，引 胃肠负担、胃酸、肠胃气胀、腹痛等症状。当腹痛发生时，建议喝一些牛奶，牛奶会在胃里形成一层保护膜，减轻碳酸饮料和开心果引 的胃痛。不要空腹吃太多开心果。阿月浑子很容易吃饱，导致腹胀。空腹时较好选择一些碳水化合物。

二。核桃对人体的益处

核桃是一种高脂肪的坚果，主要由不饱和脂肪酸组成，还含有大量的植物甾醇，可以 到一定的保护血管的作用，特别是对于吃核桃的中老年人来说，可以预防动脉硬化和血脂异常。核桃是人脑的形状，含有大量的脂肪和蛋白质，以及钙、磷、铁等人体必需的 素。该组合物中的脂肪酸能达到提高智力和记忆力的效果，特别适合儿童。秋季健康还可以多吃核桃来补充营养。

第三，开心果的功效

开心果有一个名字叫做“心脏卫士”。开心果富含精氨酸，不仅能降低血脂，还能有效降低患心脏病的几率，深受中老年人的喜爱。开心果含有花青素，一种天然的抗氧化物质，可以保护视网膜，改善视力和预防眼病。